Se libérer de la charge mentale grâce à l'hypnose

Vous avez l'impression d'avoir la tête pleine ? Trop pleine au point de vous sentir parfois impuissant.e et démuni.e ?

Vous vous sentez obligé.e de tout planifer et stressez si vous n'avez pas tout fait en temps et en heure comme vous l'aviez envisagé?

Il est probable que vous subissiez le poids de la charge mentale ?

Qu'est ce que la charge mentale ?

La charge mentale est présente lorsque vous vous sentez submergé.e par les émotions et par les pensées devant toutes les choses que vous devez faire.

Vous avez alors l'impression qu'il n' y a plus d'espace disponible dans votre cerveau avec la sensation d'avoir la tête pleine, trop pleine ce qui finit par générer du stress et de l'anxiété.

Travail et vie familiale :

Vous pouvez ressentir cette charge mentale aussi bien dans votre vie personnelle et professionnelle avec un sentiment d'impuissance face à toutes les tâches à réaliser.

Avoir des enfants implique des responsabilités, notamment penser et gérer plein de choses en même temps afin d'assurer leur bien-être. Si vous ajoutez à cela, la gestion de votre domicile, de votre carrière et des tâches administratives du quotidien, la coupe finit par être pleine.

Comment reconnaître la charge mentale ?

• Sentiment de devoir être performant.e tout le temps (aussi bien dans le pro que dans le perso).

• Etre tout le temps en train de planifier, de faire des listes

• Se sentir fatigué.e ou stressé.e

• Penser constamment à autre chose (par exemple penser au rdv que vous devez prendre chez le médecin pour votre enfant ou vous-même alors que vous êtes en réunion de travail).

• Quand vous êtes responsable de tous les aspects de la vie quotidienne au sein de votre foyer (enfants, factures, courses, vacances à programmer...)

• Stress si vous sentez que vous n'avez pas pu faire les choses comme vous l'aviez prévu, mêmes des tâches sans grande importance.

   

Bien entendu, une aide dans l'exécution des tâches au sein de couple ou dans le milieu professionnel est toujours la bienvenue mais ne fait pas baisser la charge mentale qui consiste à toujours tout planifier.

Comment l'hypnose peut-elle aider à se libérer de la charge mentale ?

L'hypnose peut aider la personne à se libérer de la charge mentale en allant travailler sur les croyances qui l'ont amenée à penser que toutes les tâches doivent être faites en temps et en heure et parfaitement réalisées et sur ce que cela génère comme émotions dans le cas contraire.

L'hypnose peut donc aider à :

• Lâcher prise
• Se libérer du perfectionnisme et accepter que tout ne soit pas parfait.
• Se libérer de la peur de l'inconnu.
• Se sentir serein.e face aux impévus.
• Se replacer au centre de sa vie et accepter de prendre du temps pour soi.

www.flo-hypno.com