SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ET HYPNOSE À NANTES
Qu'est ce qu'on va penser de moi si j'échoue ?
On vient de me faire un compliment sur mon travail ? Ce succès c'est surtout parce que j'ai eu de la chance (les planètes étaient bien alignées).
C'est ce type de raisonnements que peut s'imposer fréquemment une personne qui souffre du syndrome de l'imposteur car elle est constamment en proie à la peur et aux doutes.
Doutes vis-à-vis d'elle-même ou de ses compétences.
Ce syndrome génère chez la personne la croyance qu’elle est incompétente et que ses succès sont dus à la chance ou au hasard.
Il y a un décalage entre ce que les autres perçoivent de la personne et la façon dont elle se perçoit elle-même.
Le syndrome de l’imposteur, aussi appelé syndrome de l’autodidacte, trouve ses racines dans :
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le manque de confiance en soi,
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une faible estime de soi,
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ou encore la non-reconnaissance des succès personnels durant l'enfance.
La personne vit alors constamment dans le doute et la peur avec un impact psychologique non négligeable.
Les femmes et le syndrome de l'imposteur.
Selon de nombreuses études, les femmes font partie des personnes les plus touchées par ce syndrome appelé aussi syndrome de l’autodidacte.
Cela s'explique, notamment par le fait qu'il est plus difficile pour une femme qu'un homme d'accéder à un poste de direction.
Une femme peut également voir sa carrière freinée par le fait qu’elle peut tomber enceinte.
De plus, lorsqu’une femme devient mère, elle peut se sentir coupable vis-à-vis de ses enfants à l'idée de les laisser pour se rendre au travail, et coupable d'avoir la tête ailleurs quand elle pense à ses enfants en étant au travail.
Mais alors comment différencier un manque de confiance avec un syndrome de l'imposteur ?
Quelques caractéristiques qui peuvent aider à y voir plus clair :
- Vous êtes perfectionniste.
- Vous faites souvent face à un sentiment de culpabilité devant le succès.
- Vous refusez les félicitations et les compliments (sentiment d'illégitimité parfois inconscient).
- Vous minimisez sans cesse vos réussites...
- Vous en faites des tonnes : la surcompensation
- Vous évitez le regard des autres......par peur d'être démasqué.e
- Les doutes envahissants et les peurs omniprésentes (notamment la peur de na pas être à la hauteur).
- Une faible estime de soi
La personne qui souffre de ce syndrome a peur de la réussite car elle craint d'être mise en lumière et démasquée mais le syndrome de l'imposteur rend l'échec encore plus difficile à vivre avec un impact particulièrement négatif sur la confiance et l'estime de soi.
Vous l'aurez compris : l'estime de soi et la confiance en soi sont au cœur du syndrome de l'imposteur.
Se libérer du syndrome de l'imposteur grâce à l'hypnose :
Comment?
En travaillant sur confiance et l'estime de soi, sur les croyances limitantes et les schémas inconscients.
En effet, l'hypnose permet d'accéder à la partie inconsciente qui a mis en place les mécanismes d'auto-dénigrement et de sabotage.
L'inconscient a mis en place des peurs, des stratégies d'évitement suite à des croyances (dans ce cas précis des croyances limitantes) qui se sont installées souvent au fil du temps et en général depuis l'enfance. D'ailleurs les expériences vécues comme des échecs ont pu venir renforcer ces croyances et impacter encore davantage l'estime de soi.
L'inconscient a mis en place ces mécanismes pour protéger la personne, l'avertir de ce qu'il considère comme un danger : éviter les situations où on pourrait penser d'elle qu'elle n'est pas assez ceci ou cela, qu'elle n'a pas sa place, qu'elle n'est pas compétente, pas légitime, pas capable.
L'hypnose permet d'aller modifier la façon de penser et d'agir de l'inconscient en travaillant sur l'estime de soi, mais également sur les éventuels traumas qui ont pu mener la personne à souffrir du syndrome de l'imposteur. La personne se libère enfin des pensées parasites et des comportements auto-destructeurs qui nuisent à son épanouissement.
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